Sonja Flandorfer: Wenn die Kälte zum Freund wird

Dass Sonja Flandorfer aus Neufeld an der Leitha einmal regelmäßig im eisigkalten Wasser stehen und andere Leute für das Kaltbaden begeistern würde, hätte sich die 51-jährige nie vorstellen können. Schließlich war Sonja Flandorfer selbst immer jemand, dem schnell kalt wurde und immer entsprechend warm angezogen war.

Durch Zufall entdeckt

Durch Zufall hat die Neufelderin die Vorteile der Kälte für sich entdeckt. Sie besuchte Mind-Management-Seminare, bei denen ihr ein Video über den Niederländer Wim Hof - bekannt als „Ice Man“ - gezeigt wurde. Danach begegnete ihr das Thema „Kälte“ in Verbindung mit Wim Hof immer wieder. „Wenn etwas dreimal in mein Leben kommt, dann muss ich mich damit beschäftigen,“ erklärt Flandorfer.

Sie besuchte schließlich einen Kurs von Wim Hof in Holland, traf ihn später bei Vorträgen in den USA und wurde schlussendlich auch zur ersten weiblichen Wim-Hof-Instruktorin Österreichs.

Vom "Warmduscher" zur Kälteliebhaberin

Heute kann sich Sonja Flandorfer ein Leben ohne Kälte kaum mehr vorstellen. Dabei sei sie früher selbst eine „Erfrorene“ gewesen. Erst durch die regelmäßige Beschäftigung mit kalten Temperaturen habe sie festgestellt, wie gut ihr diese Erfahrung tue.

Vor allem bemerkte sie positive Veränderungen bei ihrem allgemeinen Wohlbefinden. Kaltbaden fühlt sich für die Neufelderin mittlerweile wie eine Meditation an: „Es führt zu einer inneren Stille und reduziert den alltäglichen Stress“.

Kaltbaden stärkt Immunsystem und Kreislauf

Neben den positiven Auswirkungen auf die Psyche, hat das Kaltbaden auch positive körperliche Effekte. Es unterstützt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend, lindert chronische Müdigkeit und fördert das Herz-Kreislauf-System.

Letzteres ist ein zentraler Punkt für die Reaktion der Blutgefäße: „Durch die Kälte ziehen sich die Gefäße zusammen. Kommt der Körper anschließend zurück ins Warme, weiten sich die Blutgefäße wieder. Das heißt, du trainierst so im kalten Wasser deine Blutgefäße. Sie bleiben somit elastisch, wenn man regelmäßig ins kalte Wasser geht“, erklärt Sonja Flandorfer.

„Wir sind komplett verweichlicht“

Geht es nach der 51-jährigen Kältetrainerin sollten wir Menschen uns viel öfter mit der Kälte auseinandersetzen. Für Sonja Flandorfer gibt es einen prekären Punkt, warum Kälte für viele heutzutage ungewohnt ist. Nämlich der moderne Lebensstil: „Was wir in unserer Generation erleben, ist die komplette Verweichlichung. Wir heizen ein, wenn es uns kalt ist und wir ziehen uns warm an - wir setzen uns der Temperatur nicht mehr aus“, sagt Flandorfer.

„Oft glauben die Leute, dass man von der Kälte krank wird. Das stimmt aber so nicht. Krankheiten werden durch Viren und Bakterien verursacht - und wo breiten sich diese aus? Dort wo es warm ist und nicht in der Kälte“, erklärt Sonja Flandorfer. Daher möchte sie Menschen dazu animieren, ihren Körper regelmäßig unterschiedlichen Temperaturen auszusetzen.

Barfuß durch den Winter

Sonja Flandorfer geht dabei selbst mit gutem Beispiel voran. Zwei Wintersaisonen lang, war sie zum Großteil barfuß unterwegs. Am Morgen stampfte sie über gefrorene Wiesen oder durch den Schnee. „Das ist wie Kneippen“, sagt die Kältetrainerin.

Das Prinzip dahinter ist ähnlich: Der Körper wird bewusst einem Kältereiz ausgesetzt. Entscheidend sei dabei nicht, möglichst lange durchzuhalten, sondern den Reiz bewusst und kontrolliert zu erleben. Und dabei ist es wieder einmal reine Kopfsache.

Wer darf kaltbaden?

„Grundsätzlich ist Kaltbaden für jeden geeignet“, Flanddorfer nennt dafür eine einfache Faustregel: „Jeder, der in die Sauna gehen und Sport machen kann, kann auch kaltbaden“. Es gibt aber auch Ausnahmen. Personen mit einer Kälteallergie oder einem ungeregeltem Bluthochdruck würde sie vom Kaltbaden abraten. Generell empfiehlt sie vor dem ersten Kaltbaden einen Gesundheitscheck zu machen.

Wöchentliches Kaltbaden

Wer das Kaltbaden einmal selbst ausprobieren möchte, kann jeden Dienstag um 18 Uhr am Neufelder See vorbeikommen. Die Teilnahme ist kostenlos. Das gemeinsame Ziel dieses Workshops ist dabei das Adventschwimmen am 5. Dezember. Dafür werden nicht nur Teilnehmerinnen und Teilnehmer gesucht, sondern auch zahlreiches Publikum.