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Mattersburg: „Mama Workout“ mit Julia Zwonarits
Fitness
Die Mattersburgerin Julia Zwonarits ist nun mittlerweile seit 20 Jahren im Gesundheitsbereich tätig. Zunächst studierte sie Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung, im Laufe der Jahre gab sie Einzel- oder Gruppenkurse im Fitnessbereich und absolvierte die Ausbildung zur Fitness- und Gesundheitstrainerin. Vor fünf Jahren kam eine eigene „Nische“, das „Mama Workout“, hinzu.
Beim „Mama Workout“ von Julia Zwonarits können die Babys auch dabei sein.
© www.ilovefitness.at
„Als ich mich mit dem Gedanken befasst habe, dass ich ja gerne ein Kind möchte, habe ich mich natürlich mit einigen Frage beschäftigt: Was darf ich nach der Schwangerschaft machen? Wie werde ich wieder fit? Worauf muss ich aufpassen? Und ich habe in meinen Kursen auch immer wieder Jungmamas gehabt, die gleich in den normalen Fitnesskurs eingestiegen sind und da habe ich gemerkt, dass dies nicht zielführend war. Acht Wochen nach der Geburt gleich wieder Springen und Situps – dies war einfach zu viel“, berichtet die 38-Jährige.
Sie entdeckte die „Mama Workout“-Ausbildung und absolvierte den Kurs. „Ich wurde dann selber zum ersten Mal Mutter und habe dieses Konzept für mich selber ausprobiert und durchgemacht, um einfach auch zu schauen, ob es wirklich was bringt.“
Zwonarits erkannte, wie wertvoll die speziellen Übungen für Jungmamas sind und es dauerte nicht lange, ehe sie die ersten Einheiten anbot.
„Im Fokus bei diesen Übungen ist die Körpermitte, also alles, was heute bei der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen wird, der Beckenboden ist natürlich ein Thema und die Bauchmuskulatur“, so Zwonarits.
Eine Einheit „Mama Workout“ dauert wie die anderen Kurse von Julia Zwonarits (sie bietet nach wie vor Gruppen-Fitnesstraining und Personal Training an) 60 Minuten, die Kurse finden in Bad Sauerbrunn oder Mattersburg statt. „Ich stelle es den Müttern frei, ob sie ihre Kinder mitnehmen wollen. Zumeist sind die Babys eh brav. Müssen sich die Mütter dennoch um ihre Kinder kümmern, so machen sie eine kurze Pause und steigen danach wieder ein. Mittlerweile gibt es auch die Möglichkeit, dass man online teilnimmt. Wenn die Babys einmal schlafen, ist dies eine gute Option“, so die Mattersburgerin.
Zwonarits ist mittlerweile zweifache Mutter. Neben ihren Kursen ist sie 20 Stunden pro Woche bei einer großen Drogeriehandelskette in der Personalabteilung beschäftigt. „Mein Mann Stefan unterstützt mich hier sehr und die anderen Familienmitglieder sind eine große Hilfe, dass ich meine Termine unter einen Hut bringe“, erzählt Zwonarits.
Der nächste Mama Workout-Kurs startet am 14. Juni, trainiert wird im Kurpark Bad Sauerbrunn. „Bei den Gruppen-Fitness-Einheiten kann man jederzeit einsteigen.“, so Zwonarits abschließend.
Weitere Infos findet man unter www.ilovefitness.at. Dort kann man sich auch für Kurse anmelden.
